Гімнастика

Гімнастика

Гімнастика – один з основних розділів програми фізичного виховання. Для молодої людини потрібен всебічний фізичний розвиток, міцне здоров'я,
спеціальна фізична підготовленість. Гімнастика певною мірою дозволяє вирішувати ці задачі, а також сприяє прищеплюванню життєво необхідних прикладних навичок, сприяє вихованню сміливості, рішучості.

Застосування гімнастичних вправ забезпечує як різнобічний, так і виборчий вплив на організм людини (тобто вплив на окремі частини тіла, групи м'язів і суглобів), що робить гімнастику одним з найважливіших засобів фізичного виховання.

Заняття гімнастикою викликають специфічні морфологічні і функціональні зміни в організмі. Рухова діяльність гімнастів характеризується чергуванням динамічної роботи (власне силовій і швидкісно-силовій) зі статичними зусиллями. Велике силове напруження при гімнастичних вправах сприяє розвитку основних груп м'язів. Швидкісно-силова робота в сполученні з напрямком рухів, який швидко змінюється під час виконання гімнастичних вправ, збільшує рухливість нервових процесів і мобільність рухового апарата. У процесі занять гімнастикою робота м'язів стає більш скоординованою і суворо дозованою за часом і величиною зусилля, тому що удосконалюються функції органів почуттів. Гімнастичні вправи, зв'язані з незвичайними положеннями і швидкими переміщеннями в просторі, підвищують стійкість вестибулярного апарата.

Зміст гімнастики багатообразний: це ходьба, біг, стрибки, естафети, а також вправи на гімнастичних снарядах (поперечині, брусах, коні, кільцях і ін.) Велика  розмаїтість вправ, можливість строгого регулювання навантаження визначають загальнодоступність гімнастики.

Гімнастика включає стройові, загально-розвиваючі,  прикладні, найпростіші акробатичні вправи і вправи художньої гімнастики, необорні й опорні стрибки. Оздоровча спрямованість забезпечується підбором необхідних вправ з визначеним дозуванням.

       Основна гімнастика має і прикладне значення, тому що на заняттях формуються, удосконалюються необхідні навички в ходьбі, бігу, рівновазі, метанні, лазанні, подоланні перешкод і ін. Більш того, основна гімнастика збагачує руховий  досвід. Освоївши різноманітні за структурою вправи ті, що займаються, успішно будуть опановувати новими рухами, виконуючи їх з більшою точністю по просторових і часових параметрах, по ступені м'язових зусиль.