Техніка поворотів у плаванні

Техніка поворотів у плаванні

Техніка повороту при плаванні кролем на груди.

Найбільш простий поворот – обертанням навколо вертикальної осі. При підпливанні

Техніка стартів у плаванні

Техніка стартів у плаванні

У спортивному плаванні розрізняють два  різновиди стартів. При плаванні кролем на груди, брасом, батерфляєм страт виконується з тумбочки, при плаванні на спині старт береться

Вивчення техніки лижних ходів

Вивчення техніки лижних ходів

Поперемінні ходи.

  В основі поперемінних ходів лежить ковзний крок на лижах. Лижник сковзає те на одній, то на іншій лижі, відштовхуючи ногами і поперемінно за допомогою

Вправи з вагою

Вправи з вагою

На заняттях застосовуються наступні вправи з вагою:

-  с патронною шухлядою (гирею, траком гусениці, каменем) –

Вправи для вивчення техніки плавання кролем на спині

1. Лягти на спину, узятися руками на ширині пліч за бортик, огороджувальну жердину чи інший предмет, обпертися верхньою частиною спини об стінку.