Попередження травматизму й обморожень при заняттях по лижному спорту
Заняття по лижному спорті проводяться за межами населених пунктів (у лісі й ін.) Тому ті, що навчаються повинні вміти використовувати засоби профілактики травм і обморожень, а при необхідності
– робити першу допомогу потерпілому. Спортсмени під час занять можуть одержати садна, потертості й ушиби, розтягнення зв'язувань колінного і гомілковостопного суглобів. Часто причиною їх є недотримання дисципліни, неправильна підготовка інвентарю й одягу, недооцінка наступаючого стомлення. Втома викликає ослаблення уваги, порушення координації рухів, зниження тонусу м'язів, а звідси – поява травм. Займатися на розкатаних і зледенілих трасах, кам'янистому схилі при недостатньому сніжному покрові не можна.
Низька температура, вітер, підвищена вологість повітря, недостатні міри захисту від холоду, неправильно підібрана одяг і взуття, туге шнурування черевиків можуть викликати обмороження, переохолодження тіла. На ділянці шкіри, що піддається охолодженню, спочатку відчувається поколювання, пощипування. Потім губиться чутливість і непомітно настає обмороження. У цьому випадку застосовують екстрені заходи: постраждале місце обережно розтирають чистою рукою, але ні в якому разі снігом чи рукавицею, до почервоніння і відновлювання чутливості. У теплому приміщенні це місце змазують вазеліном.
Запобіжним засобом при обмороженні є ланолін і гусяче сало, якими злегка покривають відкриті частини тіла. З метою попередження обмороження заняття проводять у захищених від вітру місцях. При сильному морозі і вітрі ті, хто займаються повинні стежити за товаришами. Велике значення має загартовування організму.
– робити першу допомогу потерпілому. Спортсмени під час занять можуть одержати садна, потертості й ушиби, розтягнення зв'язувань колінного і гомілковостопного суглобів. Часто причиною їх є недотримання дисципліни, неправильна підготовка інвентарю й одягу, недооцінка наступаючого стомлення. Втома викликає ослаблення уваги, порушення координації рухів, зниження тонусу м'язів, а звідси – поява травм. Займатися на розкатаних і зледенілих трасах, кам'янистому схилі при недостатньому сніжному покрові не можна.
Низька температура, вітер, підвищена вологість повітря, недостатні міри захисту від холоду, неправильно підібрана одяг і взуття, туге шнурування черевиків можуть викликати обмороження, переохолодження тіла. На ділянці шкіри, що піддається охолодженню, спочатку відчувається поколювання, пощипування. Потім губиться чутливість і непомітно настає обмороження. У цьому випадку застосовують екстрені заходи: постраждале місце обережно розтирають чистою рукою, але ні в якому разі снігом чи рукавицею, до почервоніння і відновлювання чутливості. У теплому приміщенні це місце змазують вазеліном.
Запобіжним засобом при обмороженні є ланолін і гусяче сало, якими злегка покривають відкриті частини тіла. З метою попередження обмороження заняття проводять у захищених від вітру місцях. При сильному морозі і вітрі ті, хто займаються повинні стежити за товаришами. Велике значення має загартовування організму.
