Техніка стартів у плаванні
У спортивному плаванні розрізняють два
різновиди стартів. При плаванні кролем на груди, брасом, батерфляєм
страт виконується з тумбочки, при плаванні на спині старт береться
з води з
відштовхуванням від бортика.Техніка старту з тумбочки
З вихідного положення – стопи розставлені на ширину 10-15 см., пальці
захоплюють передній край стартової тумбочки – виконуються підготовчі рухи:
присісти до кута в колінному суглобі 90 гр. Руки приділяються назад, або розташовуються
так, щоб кисті були на рівні пальців ніг біля краю тумбочки. Відштовхування
виконується за рахунок енергійного розгинання ніг і маху руками. У польоті тіло
витягнуте, напружено, руки витягнуті вперед, голова між ними , ноги витягнуті.
Після входження у воду виконуються ковзання і перший плавальний рух.
Техніка старту з води
З вихідного положення – обличчям до бортика басейну, тримаючи за
поручні, ступні на бортику басейну, ноги сильно зігнуті в колінних і
тазостегнових суглобах – виконується відштовхування. При польоті тіла в повітрі
і входженні його у воду тіло витягнуте, руки вгорі, голова між ними. Після
ковзання на спині виконується перший плавальний рух.
