Вивчення техніки лижних ходів

Вивчення техніки лижних ходів

Поперемінні ходи.

  В основі поперемінних ходів лежить ковзний крок на лижах. Лижник сковзає те на одній, то на іншій лижі, відштовхуючи ногами і поперемінно за допомогою

Вправи з вагою

Вправи з вагою

На заняттях застосовуються наступні вправи з вагою:

-  с патронною шухлядою (гирею, траком гусениці, каменем) –

Вправи для вивчення техніки плавання кролем на спині

1. Лягти на спину, узятися руками на ширині пліч за бортик, огороджувальну жердину чи інший предмет, обпертися верхньою частиною спини об стінку.

Вправи в рівновазі

Вправи в рівновазі

Вправи в рівновазі застосовуються для виховання здатності зберігати рівновагу в незвичайних умовах опори (на зменшеній чи підвищеній площі опори, при незвичайній позі і зміні різних положень). Вони допомагають

Вивчення техніки підйомів на лижах

Вивчення техніки підйомів на лижах

Умови пересування на лижах по рівнині і на підйомі різні і зв'язані, у першу чергу, з додатковим підйомом маси тіла. Чим крутіше підйом, тим більше зусиль затрачає що займається. Значну роль