Вивчення техніки пересування на лижах
Пересування на лижах здійснюється різними способами. Рух,
що складає визначений раціональний спосіб пересування, називають технікою
лижного ходу.
лижного ходу.
По способах виконання виділяють техніку лижного ходу та
гірськолижну техніку.
До техніки лижного ходу відносяться почергові, одночасні
сходи і способи підйомів.
До гірськолижної техніки відносяться способи спусків,
поворотів, гальмувань і подолання нерівностей схилу.
Лижний ход
служить для пересування на рівнинній і пересічній місцевості і розрізняється по
способах відштовхування: почергові (відштовхування ногами і руками почергове),
одночасні (відштовхування руками одночасно). Застосування того чи іншого ходу
залежить від рельєфу місцевості умов ковзання, змащення лиж, кваліфікації
спортсмену.
